Test de adicción para entender tu relación con el consumo

Es un test breve y directo. En la mayoría de casos se completa en 2 a 4 minutos.

Aun así, puedes hacerlo a tu ritmo. Este test para saber si tienes problemas con el consumo está pensado para que responder sea fácil y claro, sin preguntas enrevesadas ni tecnicismos.

No. Este test de consumo no es un diagnóstico ni sustituye una evaluación psicológica. Lo que hace es ayudarte a poner un poco de orden: ver señales, identificar posibles riesgos y entender si el consumo podría estar afectando a tu bienestar.

Si el resultado te preocupa, o si llevas tiempo con dudas, una valoración con un profesional puede ayudarte a entender el “por qué” y el “para qué” del consumo, y a encontrar una forma realista de mejorar (reducir, parar, o recuperar control), sin culpa y con un plan.

Sí, puedes hacerlo como orientación, sobre todo si sientes preocupación y no sabes si “es para tanto”. Te puede ayudar a identificar señales típicas de problemas con el consumo y a aclarar qué cosas te están alertando.

Aun así, es importante saber que el resultado será menos preciso que si lo responde la propia persona, porque hay detalles internos (motivación, emociones, sensación de control, consecuencias reales) que solo ella conoce. Si después del test te quedas con dudas o no sabes cómo actuar, también puedes pedir ayuda para ti como familiar: te orientamos para entender la situación, saber cómo hablarlo sin conflicto, poner límites sanos y acompañar sin cargar con todo tú solo/a.

Sí, puedes repetir este test de adicciones más adelante para comparar sensaciones y cambios. A muchas personas les ayuda como “foto” del momento: ver si ha mejorado el control, el malestar o el impacto del consumo en su día a día.

Lo ideal es repetirlo tras un tiempo razonable y usarlo como una guía, no como un examen. En un proceso de cambio es normal avanzar, estancarse a ratos o tener altibajos: lo importante es que el test te ayude a entender tu evolución y a decidir el siguiente paso con calma.