Cómo dejar el consumo de cocaína
Una guía clara y realista para empezar a recuperar el control
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Cuando la cocaína se convierte en un problema
Puede que empezaras consumiendo cocaína en fines de semana, fiestas o momentos de mucho estrés, sin pensar que llegarías a tener un problema. Pero poco a poco el consumo de cocaína ha ido ocupando más espacio del que quieres y te gustaría: más ansiedad, más irritabilidad, bajones, sueño alterado y la sensación de que tu cabeza gira demasiado en torno a volver a consumir.
Dejar la cocaína no va solo de «fuerza de voluntad». Tiene que ver con entender qué lugar tiene en tu vida y qué estás intentando calmar o tapar con el consumo. En Síndrome Valencia acompañamos cada día a personas que quieren dejar la cocaína y se sienten perdidas sobre por dónde empezar.
Esta guía para dejar la cocaína de Síndrome Valencia está pensada para ti. Para ayudarte a poner nombre a lo que te pasa, desmontar ideas que no te ayudan y empezar a imaginar un cambio posible y realista, paso a paso y con más claridad.
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Un recurso gratuito, sin compromiso y pensado para ayudarte, no para presionarte.
Un enfoque terapéutico centrado en ti
Cada persona vive su proceso de forma única. Por eso, te escuchamos, entendemos tu historia y adaptamos el tratamiento a tus necesidades, respetando tu ritmo y acompañándote en cada paso hacia tu recuperación.
Terapia individual
Un espacio solo para ti, donde hablar con libertad y empezar a entender qué te está pasando de manera totalmente segura.
Terapia grupal
Compartir tu proceso con otras personas que están pasando por lo mismo, sin juicios y con apoyo profesional.
Terapia familiar
Ayudamos a sanar vínculos, mejorar la comunicación y reconstruir el apoyo dentro de la familia durante el proceso de recuperación.
Terapia Cognitivo-Conductual
Aprendemos a cambiar pensamientos y hábitos que hoy te hacen daño, por otros que te ayuden a avanzar.
Mindfulness y meditación
Prácticas sencillas para reducir el estrés, calmar la mente y conectar con el momento presente y contigo día a día
Tratamiento farmacológico
Cuando hace falta, el apoyo médico ayuda a estabilizar los síntomas y a transitar el proceso terapéutico con mayor seguridad.
Terapia ocupacional
Recuperar rutinas, confianza y autonomía a través de actividades que devuelven sentido al día a día.
Prevención de recaídas
Te damos herramientas para afrontar los momentos difíciles y mantener lo que has conseguido.
Preguntas frecuentes
Qué necesitas saber para empezar a dejar la cocaína de forma segura
Si te estás planteando dejar la cocaína, es lógico que no tengas todas las respuestas y que sientas miedo o incertidumbre. Estas preguntas pueden ayudarte a aclarar un poco el camino y no sentirte tan solo en esto.
¿Cómo saber si tengo un problema con la cocaína?
No siempre es fácil reconocerlo. Muchas personas no consumen a diario, mantienen su trabajo o su vida social y aun así sienten que la cocaína ocupa demasiado espacio en su cabeza y en su bienestar.
Si notas que te prometes parar y no lo consigues, que el consumo va ligado a ansiedad, bajones emocionales o culpa, o que recurres a la cocaína para evadirte, rendir más o sentirte “normal”, es una señal de que algo merece atención. No hace falta tocar fondo para empezar a cuidarte.
¿Por qué cuesta tanto dejar la cocaína aunque quiera hacerlo?
Porque no es solo una sustancia: la cocaína suele cumplir una función emocional. Puede servir para desconectar, tapar malestar, sentir control, escapar del vacío o aguantar situaciones que pesan demasiado.
Cuando intentas dejarla, no solo aparece el deseo físico, también emociones intensas como ansiedad, irritabilidad o tristeza. Esta guía te ayuda a entender ese proceso para que no lo vivas como un fracaso personal, sino como algo que tiene explicación y abordaje.
¿Qué síntomas aparecen al dejar la cocaína?
Al dejar de consumir cocaína pueden aparecer bajones de ánimo, cansancio, apatía, ansiedad, dificultad para dormir o una fuerte necesidad de volver a consumir. Estos síntomas pueden asustar y hacer pensar que “sin cocaína no puedo estar bien”.
La guía explica por qué ocurre esto y cómo gestionarlo mejor, entendiendo que son reacciones temporales del cuerpo y la mente al dejar una sustancia a la que se han acostumbrado.
¿Esta guía sustituye a un tratamiento para la adicción a la cocaína?
No. Esta guía no sustituye un tratamiento psicológico o médico, pero sí puede ser un primer paso muy importante. Muchas personas necesitan antes entender qué les pasa, quitarse culpa y aclarar ideas antes de pedir ayuda.
La guía te orienta, te informa y te ayuda a tomar decisiones con más conciencia. A partir de ahí, podrás valorar si necesitas apoyo profesional y cuándo.
¿Tiene sentido descargar la guía si no consumo todos los días?
Sí. La adicción a la cocaína no se mide solo por la frecuencia. Hay personas que consumen de forma intermitente, pero viven pendientes del próximo consumo o sufren mucho después.
Si la cocaína está afectando a tu tranquilidad, a tu autoestima, a tus relaciones o a tu estabilidad emocional, aunque no sea diaria, esta guía puede ayudarte a entender en qué punto estás.
Opiniones de pacientes que han pasado por Síndrome Valencia
Cada historia es distinta. Estas palabras son de personas que, en algún momento, también dudaron si pedir ayuda. Ver más en Google Maps ↗
Aprender para cuidar, comprender para ayudar: Blog sobre adicciones y salud mental
Conocer qué te está pasando, entender los primeros pasos o tener un poco más de información puede ser importante en este momento.
Por eso, en nuestro blog encontrarás toda la información sobre adicciones y salud mental, pensados para poner palabras a lo que te ocurre, entender mejor algunas situaciones y a sentirte un poco más acompañado cuando las cosas se hacen cuesta arriba.
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