Cómo ayudar a tu pareja a dejar el alcohol
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Qué hacer cuando el alcohol entra en la relación
Vivir con una persona que bebe más de la cuenta desgasta. No siempre hay grandes escenas ni situaciones extremas. A veces es algo más silencioso: discusiones que se repiten, promesas que no se cumplen, cambios de humor, distancia emocional o la sensación constante de caminar sobre terreno inestable.
Muchas parejas llegan agotadas, confundidas y con una pregunta que pesa cada día más: ¿Cómo puedo ayudarle sin empeorar las cosas?
En Síndrome Valencia trabajamos a diario con personas que viven esta situación. Sabemos que querer ayudar no siempre basta, y que insistir, controlar o discutir suele generar más rechazo que cambio. Por eso hemos creado esta guía: para ofrecerte orientación clara, humana y realista cuando el alcohol está afectando a tu pareja… y también a ti.
Descarga GRATIS la guía completa
Un recurso gratuito, sin compromiso y pensado para ayudarte, no para presionarte.
Un enfoque terapéutico centrado en ti
Cada persona vive su proceso de forma única. Por eso, te escuchamos, entendemos tu historia y adaptamos el tratamiento a tus necesidades, respetando tu ritmo y acompañándote en cada paso hacia tu recuperación.
Terapia individual
Un espacio solo para ti, donde hablar con libertad y empezar a entender qué te está pasando de manera totalmente segura.
Terapia grupal
Compartir tu proceso con otras personas que están pasando por lo mismo, sin juicios y con apoyo profesional.
Terapia familiar
Ayudamos a sanar vínculos, mejorar la comunicación y reconstruir el apoyo dentro de la familia durante el proceso de recuperación.
Terapia Cognitivo-Conductual
Aprendemos a cambiar pensamientos y hábitos que hoy te hacen daño, por otros que te ayuden a avanzar.
Mindfulness y meditación
Prácticas sencillas para reducir el estrés, calmar la mente y conectar con el momento presente y contigo día a día
Tratamiento farmacológico
Cuando hace falta, el apoyo médico ayuda a estabilizar los síntomas y a transitar el proceso terapéutico con mayor seguridad.
Terapia ocupacional
Recuperar rutinas, confianza y autonomía a través de actividades que devuelven sentido al día a día.
Prevención de recaídas
Te damos herramientas para afrontar los momentos difíciles y mantener lo que has conseguido.
Preguntas frecuentes
Qué puedes hacer si tu pareja tiene problemas con el alcohol
Cuando el alcohol empieza a afectar a la relación de pareja, es normal que aparezcan muchas dudas: qué hacer, qué decir, hasta dónde llegar o cómo ayudar sin empeorar la situación. Por eso hemos reunido algunas de las dudas más habituales y respuestas que pueden servirte de guía en este momento.
¿Puedo ayudar a mi pareja aunque no reconozca que tiene un problema con el alcohol?
Sí, y de hecho es una de las situaciones más habituales. Muchas personas con consumo problemático de alcohol no lo perciben como un problema, lo minimizan o se sienten atacadas cuando alguien se lo intenta decir.
Esta guía está pensada precisamente para esos casos. Te ayuda a entender cómo acompañar sin confrontar, cómo comunicar tu preocupación sin entrar en discusiones constantes y qué cambios puedes empezar a hacer tú, incluso cuando tu pareja todavía no está preparada para pedir ayuda.
¿Esta guía sustituye a la terapia o al tratamiento profesional para dejar el alcohol?
No. Esta guía no sustituye a un tratamiento psicológico ni a un proceso terapéutico, pero sí puede ser un primer paso muy valioso. Muchas personas llegan a terapia después de haber pasado por un proceso previo de comprensión y reflexión como el que propone esta guía.
Su objetivo es ayudarte a entender mejor la situación, evitar errores comunes y tomar decisiones con más claridad y menos culpa. A partir de ahí, podrás valorar con más calma si es el momento de buscar ayuda profesional.
¿Y si mi pareja no bebe todos los días, pero el alcohol genera problemas en la relación?
No es necesario que el consumo sea diario para que exista un problema. En muchos casos, el alcohol aparece de forma puntual —fines de semana, eventos sociales, momentos de estrés— pero aun así genera conflictos, cambios de comportamiento, discusiones o malestar emocional.
Si el alcohol está afectando a la relación, a la comunicación o a cómo te sientes tú, merece atención. La guía aborda también estas situaciones, ayudándote a identificar señales de riesgo y a entender cuándo el consumo deja de ser algo puntual para convertirse en un problema relacional y emocional.
¿Esta guía es solo para casos graves de alcoholismo?
No. Está pensada tanto para situaciones muy visibles como para aquellas que todavía generan dudas. Muchas personas descargan esta guía porque no saben si “es para tanto”, pero sienten que algo no va bien.
La guía no parte de etiquetas ni diagnósticos. Parte de la experiencia real de parejas que conviven con el alcohol y necesitan orientación para entender qué está pasando y cómo cuidarse sin precipitarse.
¿Es confidencial descargar la guía para ayudar a mi pareja con problemas con la bebida?
Sí, completamente. Entendemos que buscar información sobre el consumo de alcohol de tu pareja es una decisión delicada y, a veces, difícil de compartir.
La descarga es gratuita, sin compromiso y con total confidencialidad. Tu privacidad está protegida y no se hará un uso indebido de tus datos. Puedes acceder a la guía con tranquilidad y a tu propio ritmo.
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