Tratamiento para la ansiedad en Valencia
Cuando la ansiedad manda en tu día a día y no sabes cómo parar
Atención 24h – 622 25 86 15
Si la ansiedad manda más que tú, quizá ha llegado el momento de pedir ayuda
La ansiedad no siempre aparece como un ataque intenso. A veces es una inquietud constante, una sensación de alerta que no se apaga, pensamientos que no paran o un cansancio que no se va ni descansando. Otras veces llega de golpe, con palpitaciones, ahogo, mareo o miedo a perder el control.
Muchas personas intentan convivir con la ansiedad durante mucho tiempo. Se acostumbran a ir tensas, a anticipar lo peor, a evitar situaciones o a vivir con la sensación de que algo malo puede pasar en cualquier momento.
En Síndrome Valencia acompañamos a personas que sufren ansiedad desde un enfoque psicológico cercano, respetuoso y sin juicios. No se trata solo de eliminar síntomas, sino de entender por qué tu cuerpo y tu mente están reaccionando así y ayudarte a recuperar una sensación real de seguridad y calma.
El proceso psicológico para reducir la ansiedad,paso a paso
Tratar la ansiedad no consiste solo en calmar síntomas. Consiste en entender el mensaje que hay detrás y cambiar la forma en la que te relacionas con lo que sientes.
Cada persona vive la ansiedad de una manera distinta, por eso el acompañamiento se adapta a tu historia, a tu momento vital y a cómo se manifiesta en tu caso concreto.
Escuchar lo que tu ansiedad dice
Antes de intentar cambiar nada, necesitamos comprender. Qué te preocupa, cuándo aparece la ansiedad, qué situaciones la intensifican y qué intentas controlar para sentirte a salvo.
Muchas personas sienten alivio solo al dejar de pensar que “les pasa algo raro” y empezar a entender lo que ocurre.
Dejar de vivir en alerta constante
La ansiedad mantiene al cuerpo en un estado de activación continua. En terapia se trabajan herramientas psicológicas para reducir esa hiperalerta, calmar el sistema nervioso y disminuir la intensidad de los síntomas físicos y mentales.
No se trata de eliminar la ansiedad de golpe, sino de que deje de ocuparlo todo.
Cambiar la relación con el miedo
Intentar evitar la ansiedad, controlarla o luchar contra ella suele reforzarla. En el trabajo terapéutico se aprende una forma distinta de relacionarte con el miedo, sin huida ni enfrentamiento constante.
Cuando cambia esta relación, la ansiedad pierde fuerza y deja de marcar cada decisión.
Recuperar confianza en ti
La ansiedad suele ir acompañada de duda constante, inseguridad y miedo a no poder manejar lo que venga. Parte del proceso consiste en reconstruir esa confianza interna: aprender que puedes sostener lo que sientes sin romperte.
El objetivo no es vivir sin ansiedad, sino vivir sin que la ansiedad dirija tu vida.
Dar el paso de pedir ayuda lleva su proceso
Cuando lo sientas, déjanos tus datos y nos pondremos en contacto contigo.
Un enfoque terapéutico centrado en ti
Cada persona vive su proceso de forma única. Por eso, te escuchamos, entendemos tu historia y adaptamos el tratamiento a tus necesidades, respetando tu ritmo y acompañándote en cada paso hacia tu recuperación.
Terapia individual
Un espacio solo para ti, donde hablar con libertad y empezar a entender qué te está pasando de manera totalmente segura.
Terapia grupal
Compartir tu proceso con otras personas que están pasando por lo mismo, sin juicios y con apoyo profesional.
Terapia familiar
Ayudamos a sanar vínculos, mejorar la comunicación y reconstruir el apoyo dentro de la familia durante el proceso de recuperación.
Terapia Cognitivo-Conductual
Aprendemos a cambiar pensamientos y hábitos que hoy te hacen daño, por otros que te ayuden a avanzar.
Mindfulness y meditación
Prácticas sencillas para reducir el estrés, calmar la mente y conectar con el momento presente y contigo día a día
Tratamiento farmacológico
Cuando hace falta, el apoyo médico ayuda a estabilizar los síntomas y a transitar el proceso terapéutico con mayor seguridad.
Terapia ocupacional
Recuperar rutinas, confianza y autonomía a través de actividades que devuelven sentido al día a día.
Prevención de recaídas
Te damos herramientas para afrontar los momentos difíciles y mantener lo que has conseguido.
Una experiencia real contada en primera persona
En Síndrome Valencia no solo trabajamos desde la teoría. Parte del equipo ha pasado por sus propios procesos de recuperación y crecimiento personal. Una de nuestras profesionales cuenta cómo fue ese camino, qué le ayudó a salir de una etapa complicada y cómo esa experiencia influye hoy en su manera de acompañar a otras personas.
Su historia muestra que el cambio no suele ser rápido ni perfecto, aunque sí posible.
El espacio seguro para iniciar tu recuperación
Dar el primer paso puede cambiarlo todo
Pedir ayuda no es rendirse, es empezar a cuidarte. Estamos aquí para escucharte y acompañarte desde el primer momento.
Preguntas frecuentes sobre la ansiedad
¿Cómo sé si lo que tengo es ansiedad y no otra cosa?
La ansiedad puede adoptar muchas formas: preocupación constante, nerviosismo, dificultad para concentrarte, tensión muscular, palpitaciones, sensación de ahogo o miedo a perder el control.
Si notas que vives en alerta, anticipando problemas o adaptando tu vida para evitar sentirte mal, es muy probable que la ansiedad esté jugando un papel importante.
¿La ansiedad se puede superar con terapia psicológica?
Sí. La terapia psicológica es una de las herramientas más eficaces para tratar la ansiedad de forma profunda y duradera.
No se trata solo de “calmarte”, sino de entender por qué la ansiedad aparece y aprender a responder de otra manera, con más seguridad y menos miedo.
¿Es necesario tomar medicación para la ansiedad?
No siempre. En muchos casos, el tratamiento psicológico es suficiente para reducir la ansiedad y recuperar el equilibrio emocional.
La medicación se valora únicamente en situaciones concretas y siempre como un apoyo puntual, no como la única solución.
¿Cuánto tiempo se tarda en notar mejoría con el tratamiento para la ansiedad de Síndrome?
Depende de cada persona y de cómo se haya ido instalando la ansiedad. Algunas personas empiezan a notar alivio relativamente pronto; en otras, el proceso es más gradual.
Lo importante es que los cambios sean reales y se mantengan en el tiempo, no solo que el malestar baje de forma puntual.
¿Tiene sentido pedir ayuda si llevo años con ansiedad?
Sí. Es muy habitual convivir con la ansiedad durante mucho tiempo pensando que es parte de tu carácter o que “siempre has sido así”.
Incluso cuando la ansiedad lleva años presente, puede trabajarse. Entenderla y cambiar la forma de relacionarte con ella puede marcar un antes y un después en tu calidad de vida.
Tratamientos psicológicos en Síndrome Valencia
Cada persona llega a terapia por un motivo distinto, pero casi siempre con algo en común: la sensación de que algo no está bien y necesita atención. Y estos tratamientos te ayudarán no solo a aliviar el malestar, sino a comprenderlo y a construir cambios reales que se sostengan en el tiempo.
Opiniones de pacientes que han pasado por Síndrome Valencia
Cada historia es distinta. Estas palabras son de personas que, en algún momento, también dudaron si pedir ayuda. Ver más en Google Maps ↗
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Transporte Público
Bus: Líneas 30, 71, 81
Metro: Líneas 5 y 7
Tranvía: Línea 6
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Sabemos que dar el paso no siempre es fácil, y hacerlo cerca de casa puede marcar la diferencia. Por eso, además de nuestro centro en Valencia, contamos con clínicas de tratamiento de adicciones o salud mental en distintos puntos de España.
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Hay decisiones que cambian
caminos. Empezar tu recuperación
con Síndrome es una de ellas.
