Tratamiento para la baja autoestima en Valencia
Cuando tu autoexigencia te ahoga, la terapia te ayuda a mirarte con otros ojos
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Cómo la psicología te acompaña cuando la baja autoestima te limita
La baja autoestima no siempre se nota desde fuera. Muchas personas siguen adelante, cumplen con todo, ayudan a los demás… pero por dentro viven con una sensación constante de no ser suficientes, de exigirse más de lo que pueden sostener o de sentirse pequeñas frente a los demás.
En Síndrome Valencia acompañamos quienes sienten que han perdido la confianza en sí mismos o que nunca llegaron a construirla del todo. A través de la terapia psicológica para la autoestima, trabajamos contigo para cambiar la forma en la que te hablas, te valoras y te colocas en el mundo. Porque no se trata de “cambiar quién eres”, sino de aprender a mirarte con más comprensión, menos juicio y mayor cuidado.
Un trabajo terapéutico para recuperar la confianza en ti
Trabajar la autoestima no consiste en repetir frases positivas frente al espejo ni en obligarte a sentirte bien. Consiste en entender por qué te hablas como te hablas, por qué dudas tanto de ti y qué experiencias han ido marcando esa forma de verte.
Por eso, el tratamiento psicológico se plantea como un proceso gradual y respetuoso con tu ritmo. Un espacio donde puedes parar, entenderte y empezar a construir una relación contigo más justa y más amable.
Comprender de dónde viene tu autoexigencia
El primer paso es mirar tu historia con calma. Explorar momentos, relaciones y mensajes que han ido moldeando la forma en la que te valoras.
Muchas personas descubren que su dureza consigo mismas fue, en su momento, una forma de protegerse o de sobrevivir.
Entenderlo no te justifica todo, pero te libera de mucha culpa.
Soltar la crítica constante
Cuando la autoestima está dañada, la mente suele funcionar como un juez implacable: comparaciones, reproches, miedo a fallar, sensación de no estar nunca a la altura.
En esta etapa se trabaja para que esa voz interna pierda fuerza y deje de marcar cada decisión o emoción.
No se trata de dejar de exigirte, sino de dejar de hacerte daño.
Construir una confianza más real
Poco a poco, se empieza a fortalecer la capacidad de ponerte en valor, decir que no, tomar decisiones y escuchar tus propias necesidades sin sentirte egoísta.
La seguridad deja de depender tanto de la mirada externa y empieza a sostenerse desde dentro.
No es una confianza grandilocuente, es una confianza tranquila.
Aprender a cuidarte cuando la duda vuelve
La autoestima no es algo que se “consigue y ya está”. Se pone a prueba en los vínculos, en los errores y en los momentos difíciles.
En esta fase se refuerzan los cambios para que puedas seguir cuidándote incluso cuando aparezcan inseguridades o retrocesos.
El objetivo no es sentirte fuerte siempre, sino no abandonarte cuando no lo estés.
Dar el paso de pedir ayuda lleva su proceso
Cuando lo sientas, déjanos tus datos y nos pondremos en contacto contigo.
Un enfoque terapéutico centrado en ti
Cada persona vive su proceso de forma única. Por eso, te escuchamos, entendemos tu historia y adaptamos el tratamiento a tus necesidades, respetando tu ritmo y acompañándote en cada paso hacia tu recuperación.
Terapia individual
Un espacio solo para ti, donde hablar con libertad y empezar a entender qué te está pasando de manera totalmente segura.
Terapia grupal
Compartir tu proceso con otras personas que están pasando por lo mismo, sin juicios y con apoyo profesional.
Terapia familiar
Ayudamos a sanar vínculos, mejorar la comunicación y reconstruir el apoyo dentro de la familia durante el proceso de recuperación.
Terapia Cognitivo-Conductual
Aprendemos a cambiar pensamientos y hábitos que hoy te hacen daño, por otros que te ayuden a avanzar.
Mindfulness y meditación
Prácticas sencillas para reducir el estrés, calmar la mente y conectar con el momento presente y contigo día a día
Tratamiento farmacológico
Cuando hace falta, el apoyo médico ayuda a estabilizar los síntomas y a transitar el proceso terapéutico con mayor seguridad.
Terapia ocupacional
Recuperar rutinas, confianza y autonomía a través de actividades que devuelven sentido al día a día.
Prevención de recaídas
Te damos herramientas para afrontar los momentos difíciles y mantener lo que has conseguido.
Una experiencia real contada en primera persona
En Síndrome Valencia no solo trabajamos desde la teoría. Parte del equipo ha pasado por sus propios procesos de recuperación y crecimiento personal. Una de nuestras profesionales cuenta cómo fue ese camino, qué le ayudó a salir de una etapa complicada y cómo esa experiencia influye hoy en su manera de acompañar a otras personas.
Su historia muestra que el cambio no suele ser rápido ni perfecto, aunque sí posible.
El espacio seguro para iniciar tu recuperación
Dar el primer paso puede cambiarlo todo
Pedir ayuda no es rendirse, es empezar a cuidarte. Estamos aquí para escucharte y acompañarte desde el primer momento.
Preguntas frecuentes sobre la falta de amor propio
¿Cómo saber si tengo baja autoestima?
La baja autoestima no siempre se manifiesta como inseguridad evidente. Muchas personas la viven como una autoexigencia constante, miedo a equivocarse, dificultad para poner límites o una sensación persistente de no ser suficientes, incluso cuando hacen las cosas bien.
Si dudas mucho de ti, te comparas con frecuencia, te hablas con dureza o necesitas aprobación externa para sentirte tranquilo, es posible que tu autoestima esté dañada. Pedir ayuda psicológica puede ayudarte a entenderlo sin juzgarte.
¿La baja autoestima se puede trabajar en terapia psicológica?
Sí. La autoestima no es una característica fija ni algo con lo que se nace. Se construye a lo largo de la vida a partir de experiencias, relaciones y mensajes recibidos, y del mismo modo puede trabajarse y fortalecerse con acompañamiento psicológico.
La terapia ayuda a comprender el origen de la baja autoestima y a desarrollar una relación más sana contigo, basada en el respeto, la autocompasión y una confianza más realista y estable.
¿Cuánto tiempo tardará en mejorar mi amor propio con tratamiento?
Depende de cada persona y de su historia. Algunas personas empiezan a notar alivio relativamente pronto, sobre todo cuando logran reducir la crítica interna y la culpa. En otros casos, el proceso es más gradual.
Lo importante no es ir rápido, sino construir cambios que se mantengan en el tiempo. Una autoestima trabajada con calma suele ser más sólida y menos dependiente de factores externos.
¿La baja autoestima está relacionada con la ansiedad o la depresión?
Sí, con mucha frecuencia. La baja autoestima puede estar en la base de problemas como ansiedad, estrés, depresión o dificultades en las relaciones personales y laborales.
Trabajar la autoestima desde la psicología no solo mejora la forma en la que te ves, sino que suele tener un impacto positivo en otras áreas emocionales de la vida, ayudando a reducir el malestar general.
¿El tratamiento para la baja autoestima en Síndrome es confidencial?
Sí, completamente. Todo el proceso terapéutico se desarrolla con absoluta confidencialidad y respeto. Sabemos que hablar de autoestima implica mostrar vulnerabilidad, y por eso cuidamos especialmente que el espacio terapéutico sea seguro y libre de juicios.
Tratamientos psicológicos en Síndrome Valencia
Cada persona llega a terapia por un motivo distinto, pero casi siempre con algo en común: la sensación de que algo no está bien y necesita atención. Y estos tratamientos te ayudarán no solo a aliviar el malestar, sino a comprenderlo y a construir cambios reales que se sostengan en el tiempo.
Opiniones de pacientes que han pasado por Síndrome Valencia
Cada historia es distinta. Estas palabras son de personas que, en algún momento, también dudaron si pedir ayuda. Ver más en Google Maps ↗
Estamos aquí, en Valencia, para ayudarte
Transporte Público
Bus: Líneas 30, 71, 81
Metro: Líneas 5 y 7
Tranvía: Línea 6
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Parking público cercano
¿No estás en Valencia?
Sabemos que dar el paso no siempre es fácil, y hacerlo cerca de casa puede marcar la diferencia. Por eso, además de nuestro centro en Valencia, contamos con clínicas de tratamiento de adicciones o salud mental en distintos puntos de España.
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Hay decisiones que cambian
caminos. Empezar tu recuperación
con Síndrome es una de ellas.
