Tratamiento para la adicción al trabajo en Valencia
Cuando trabajar deja de ser una elección y necesitas apoyo psicológico
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¿Cómo dejar de vivir solo para trabajar con ayuda profesional?
Muchas personas con adicción al trabajo no se reconocen como tal. Se sienten responsables, exigentes consigo mismas o incapaces de parar. A menudo reciben refuerzos externos —reconocimiento, éxito, resultados— mientras por dentro aparece el cansancio, la ansiedad o la sensación de no llegar nunca a ser suficiente.
En Síndrome Valencia acompañamos a quienes sienten que el trabajo les está desbordando desde un enfoque psicológico, cercano y sin etiquetas. No se trata de dejar de trabajar, sino de recuperar el equilibrio y aprender a vivir sin que el trabajo controle tu vida.
Deja de estar trabajando todo el día: Estas son las fases para superar la adicción
La adicción al trabajo es una adicción comportamental. No hay una sustancia, pero sí un patrón que se va instalando poco a poco y que hace cada vez más difícil parar y desconectar. El trabajo empieza a ocupar un lugar central y otras áreas importantes quedan en segundo plano.
Por eso, el tratamiento no consiste en abandonar la vida profesional, sino en recorrer un proceso por fases que ayude a entender qué hay detrás de este patrón, reducir la compulsión y recuperar el equilibrio de forma progresiva. Cada etapa se adapta al ritmo, al contexto laboral y al momento vital de cada persona.
Contención del exceso de trabajo
El primer paso es identificar cuándo el trabajo deja de ser saludable y empieza a generar desgaste físico, emocional o social. En esta fase se trabaja la toma de conciencia y se empiezan a introducir pequeños límites que ayuden a reducir la sobrecarga.
Pueden aparecer inquietud, culpa o miedo a “no estar haciendo suficiente”. Acompañamos este momento para que no tengas que atravesarlo solo.
Deshabituación del patrón workaholic
El trabajo compulsivo suele estar ligado a creencias profundas: “si paro, fallo”, “si no produzco, no valgo”, “descansar es perder el tiempo”.
En esta fase se identifican estos patrones y se trabajan nuevas formas de relacionarte con el esfuerzo, el descanso y el tiempo personal. Se construyen hábitos más equilibrados y sostenibles.
Rehabilitación para sanar la relación con el trabajo
Cuando el trabajo deja de ocuparlo todo, aparece espacio para trabajar aspectos más profundos: autoestima, gestión emocional, autoexigencia, relaciones personales y sentido vital.
A través de terapia individual y grupal se desarrollan herramientas para sostener el cambio y mejorar la calidad de vida dentro y fuera del ámbito laboral.
Reinserción al trabajo cuidando tu salud mental
El seguimiento terapéutico ayuda a mantener los cambios en el tiempo y a evitar volver a patrones de sobrecarga.
Pedir ayuda para dejar las drogas lleva su tiempo
Cuando lo sientas, estamos aquí para escucharte y orientarte sin compromiso.
Un enfoque terapéutico centrado en ti
Cada persona vive su proceso de forma única. Por eso, te escuchamos, entendemos tu historia y adaptamos el tratamiento a tus necesidades, respetando tu ritmo y acompañándote en cada paso hacia tu recuperación.
Terapia individual
Un espacio solo para ti, donde hablar con libertad y empezar a entender qué te está pasando de manera totalmente segura.
Terapia grupal
Compartir tu proceso con otras personas que están pasando por lo mismo, sin juicios y con apoyo profesional.
Terapia familiar
Ayudamos a sanar vínculos, mejorar la comunicación y reconstruir el apoyo dentro de la familia durante el proceso de recuperación.
Terapia Cognitivo-Conductual
Aprendemos a cambiar pensamientos y hábitos que hoy te hacen daño, por otros que te ayuden a avanzar.
Mindfulness y meditación
Prácticas sencillas para reducir el estrés, calmar la mente y conectar con el momento presente y contigo día a día
Tratamiento farmacológico
Cuando hace falta, el apoyo médico ayuda a estabilizar los síntomas y a transitar el proceso terapéutico con mayor seguridad.
Terapia ocupacional
Recuperar rutinas, confianza y autonomía a través de actividades que devuelven sentido al día a día.
Prevención de recaídas
Te damos herramientas para afrontar los momentos difíciles y mantener lo que has conseguido.
Una experiencia real contada en primera persona
En Síndrome Valencia no solo trabajamos desde la teoría. Parte del equipo ha pasado por sus propios procesos de recuperación y crecimiento personal. Una de nuestras profesionales cuenta cómo fue ese camino, qué le ayudó a salir de una etapa complicada y cómo esa experiencia influye hoy en su manera de acompañar a otras personas.
Su historia muestra que el cambio no suele ser rápido ni perfecto, aunque sí posible.
El espacio seguro para iniciar tu recuperación
Dar el primer paso puede cambiarlo todo
Pedir ayuda no es rendirse, es empezar a cuidarte. Estamos aquí para escucharte y acompañarte desde el primer momento.
Preguntas frecuentes sobre la adicción al trabajo
¿Cómo sé si tengo un problema de adicción con el trabajo?
Tener un problema de compulsión con el trabajo no se trata solo de cuántas horas trabajas, sino de cómo te relacionas con el trabajo. Muchas personas empiezan a notar el problema cuando les cuesta desconectar, sienten culpa al descansar o el trabajo ocupa casi todo su espacio mental y emocional.
Si el trabajo empieza a afectar a tu salud, a tus relaciones o a tu bienestar, aunque desde fuera “todo parezca ir bien”, es una señal de que algo merece ser revisado.
¿La adicción al trabajo es un problema real?
Sí. La adicción al trabajo, también conocida como workaholism, está considerada una adicción comportamental. No hay una sustancia, pero sí un patrón rígido y compulsivo que cuesta frenar, incluso cuando ya está generando desgaste físico y emocional.
El hecho de que socialmente esté bien vista no significa que no pueda convertirse en un problema serio.
¿El tratamiento implica dejar de trabajar o cambiar de empleo?
No necesariamente. El objetivo del tratamiento no es abandonar el trabajo, sino aprender a relacionarte con él de una forma más equilibrada y saludable.
En muchos casos se trabaja para mantener la vida profesional, pero con límites más claros, mayor conciencia y herramientas para evitar volver a la sobrecarga constante.
¿En qué consiste el tratamiento para la adicción al trabajo?
El tratamiento aborda tanto el comportamiento como lo que hay detrás: autoexigencia, miedo a fallar, necesidad de control, dificultad para poner límites o para descansar sin culpa.
A través del acompañamiento psicológico se aprende a identificar estos patrones, regular el estrés y recuperar espacios personales que habían quedado en segundo plano.
¿Tiene sentido pedir ayuda si no estoy seguro de que mi problema con el trabajo sea una adicción?
Sí. No es necesario tener un diagnóstico claro ni sentirse “adicto”. Muchas personas piden ayuda simplemente porque están agotadas, desbordadas o sienten que han perdido el equilibrio.
Hablar con un profesional puede ayudarte a entender qué te está pasando y a decidir, con calma y acompañamiento, si necesitas hacer algún cambio y por dónde empezar.
Tratamientos de adicciones en Síndrome Valencia
Cada adicción tiene su propia historia, su contexto y su forma de expresarse. En Síndrome Valencia ofrecemos tratamientos específicos para diferentes tipos de adicción, con un enfoque clínico y personalizado.
Opiniones de pacientes que han pasado por Síndrome Valencia
Cada historia es distinta. Estas palabras son de personas que, en algún momento, también dudaron si pedir ayuda. Ver más en Google Maps ↗
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Hay decisiones que cambian
caminos. Empezar tu recuperación
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